首页 > 健康小胖墩留神肿瘤“尾随”

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来源:互联网 时间:2019-05-10

中国抗癌协会秘书长张广超教授

  在“世界癌症日”前夕,中国抗癌协会联合“搜狐健康”邀请权威专家就儿童肥胖和癌症预防等问题举办了健康讲座。专家指出——


  癌症的病因预防属于一级预防范畴,其中关于儿童癌症预防的重要措施之一是控制超重和避免肥胖。超重和肥胖不一定能增加儿童患肿瘤的几率,但是有资料证实,其在成人以后发生肿瘤的几率比正常的孩子明显增高,所以我们控制超重和肥胖应该从儿童期着手。

  预防儿童肥胖可以从两个方面入手,一是控制儿童摄入量并调整膳食结构,减少碳水化合物和脂肪的摄入,多吃富含维生素的食物,多吃蔬菜和水果。二是让儿童多运动。考虑到儿童的学业紧张,可以安排他们在课间和睡觉以前或者早上起来跑步。

  儿童体育锻炼应因人、因时、因地制宜。冬天户外活动相对减少,可以让孩子在室内活动。有条件的家庭可以让儿童做一些器械锻炼。儿童喜好不一样,可以打球、练操,也可以让儿童跑步、游泳等。但儿童锻炼时一定要循序渐进,不要超过自身的承受能力。

  儿童减肥不要影响到正常的生长发育。生长期的儿童各个器官的发育没有成熟,功能没有健全,需要有正常的营养摄入以及卡路里的摄入来维持器官的生长、功能的发育。儿童生活习惯的改变需要有个过程。比如孩子喜欢吃油炸食品,你让他少吃,他会说饿。还有原来孩子一天吃一斤半的主食,现在让他吃半斤或者几两都是不行的。

  建议家长逐渐减少儿童的摄入量,使其胃肠功能包括蠕动、消化道的分泌都能适应控制饮食的程度,不主张药物减肥和快速减肥。另外,儿童在减肥方面还涉及精神上的问题。现在的孩子都很前卫、很自我,家长只能循序渐进,让儿童懂得减肥的必要性,这样才能收到良好效果。(刘洋整理)