首页 > 健康没有钟情一生的运动

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来源:互联网 时间:2019-08-04

随着对运动的了解越来越深,人们参与运动的热情与日俱增,运动健身的方式也层出不穷。可是大家应该关注的是,运动医学门诊的患者绝大多数是由于不适当的运动而出现了不必要的损害。比起运动场上意外受伤更令人痛惜的是,部分患者因坚持错误的健身运动方式而导致慢性损伤,慢性损伤的治疗和恢复将十分麻烦。

  事实上,没有适合所有人的运动健身方式。曾经有一位40余岁的男性羽毛球爱好者,已经有20年球龄,他始终认为羽毛球是他这辈子最适合的健身方式。但是,他最近右跟腱总是出现酸痛,而且陷入了一个治疗休息后缓解,打球后复发的循环中。后来经医生诊断,发现他患上了右跟腱腱围炎,并建议其适当减少运动,彻底养好后再做运动,以免再陷入恶性循环中。

  其实,他此前一出现问题就应及时修养,调整自己的运动方式。要知道,肌腱损伤的恢复比肌肉损伤慢,跟腱腱围炎是跟腱断裂的主要诱因,在新伤彻底养好之前不要再从事打球和其他跑跳运动。比如,放弃单打,减少每周运动次数,运动前绑好跟腱支持带,选择目前更适宜的运动,像骑自行车、游泳、打高尔夫球等。